Slutt med kjæresten, føler meg som dritt

Kjære jente 13 år,

Jeg forstår at det kan være vanskelig for deg, og jeg tenker det ikke er noe rart at du tenker veldig mye på han.

Kjærlighetssorg er veldig vondt, og det kan ta tid å komme seg videre. Du skriver at det ikke er lenge siden dere slo opp, så jeg tenker at du må få tid til å bearbeide bruddet. Når det blir slutt med noen kjenner en ofte på mye ensomhet. Det er helt normalt. Det gjør også at det er lett å kjenne ekstra mye på vonde følelser. Det er derfor viktig at du tar kontakt med nettverket ditt, derav dine nærmeste venner og familie. De vil være en viktig støtte for deg fremover.

Jeg forstår du også har strevet med selvskading, og at eksen din har hjulpet deg med å stoppe. Du skriver at du nesten ikke klarer å la være lenger. Noen selvskader for å få en form for "pause" fra det som er vondt og vanskelig. Det er en uheldig strategi som ikke hjelper deg på sikt, og du har kanskje allerede erfart at trangen blir enda sterkere. Jeg tenker derfor at du står ovenfor et veiskille mellom å ty til gamle uvaner, eller forsøke å bruke andre strategier. Skriv gjerne en liste over andre ting du kan gjøre som f.eks. å høre på musikk, lese en bok, gå en tur, ringe en venn, se en film, eller noe annet du liker å gjøre.

Siden ting kanskje føles litt mørkt ut nå, kan det være vanskelig å ta tak i dette på egenhånd. Det viktigste for deg nå er nok å bearbeide bruddet. Jeg vil derfor råde deg til å snakke med noen voksne om dette. Da vil du kunne få bedre oversikt over egne tanker og følelser, og kanskje også høre andres perspektiver. Kanskje du kan snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen? Et tips er at du viser det du har skrevet til oss her i ung.no. Da vil de voksne kunne forstå hva du trenger hjelp med.

Husk at kjærlighetssorg varer ikke for alltid, selv om det kan føles ut sånn nå. Det er viktig med litt ekstra omsorg når man går igjennom et brudd, så støtt deg på de du har rundt deg.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg alt godt og håper du får det bedre snart!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no