Jeg savner eks-kjæresten min, og kommer meg ikke over ham.

Jente, 18

Hei! Jeg føler jeg så fortvilet. Jeg er fortsatt ikke over ex-en min og det er nesten ett år siden vi slo opp. Vi var lenge involverte med hverandre etter at vi slo opp og jeg ville bli sammen igjen, men det ville ikke han. Vi kranglet ekstremt mye etter den perioden, og etter at jeg ikke engang hørte eller så han hele sommeren, kom alle følelsene tilbake igjen idet jeg så han. Vi omgåes ikke noe lenger, men jeg tenker veldig mye på han. Jeg savner han veldig mye selv om jeg vet at vi ikke hadde et sunt forhold. Jeg var veldig emosjonelt ustabil og han var veldig lukket. Vi har begge endret oss mye siden, han har endret hele livsstilen sin og virker ikke som han har det så bra lenger. Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre med denne situasjonen. Er det i det hele tatt normalt å være så obsessed med en person så lenge etter at man har gjort det slutt? Jeg elsker ham ikke lenger, men jeg bryr meg fortsatt mye om han. Og jeg savner det vi hadde.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Først og fremst vil jeg si at det er helt normalt å føle seg forvirret og ha det vanskelig etter et brudd, spesielt når det har vært en tett og følelsesmessig involvert relasjon. Å ikke være over eks-kjæresten etter ett år er ikke uvanlig, spesielt hvis dere har hatt mye kontakt i etterkant av bruddet.

Det virker som du allerede er klar over at forholdet deres ikke var sunt, og det er positivt. Det å være klar over dette er et viktig første skritt mot å legge det bak seg. Likevel kan følelsene og tankene fortsatt være utfordrende å håndtere.

Her er noen tips som kan hjelpe deg med å håndtere situasjonen:

Gi deg selv tid: Healing tar tid, og det er viktig å være tålmodig med deg selv. Tillat deg selv å bearbeide følelsene dine - uten å tenke på at du må komme deg over dem innenfor en bestemt tidsramme.
Skap avstand: Selv om det kan være vanskelig, er det ofte nødvendig å skape avstand for å kunne legge følelsene bak seg. Dette kan bety å begrense eller kutte kontakt, i det minste for en stund.
Fokus på selvutvikling: Bruk denne perioden til å fokusere på deg selv og din egen personlige vekst. Sett deg mål, ta opp nye interesser, og jobb med å styrke deg selv følelsesmessig.
Snakk med noen: Å dele hva man tenker eller kjenner på med venner, familie eller til og med en terapeut kan være til hjelp. De kan gi støtte, perspektiv og åpne øynene dine for hva som kan være veien videre.
Aksepter forandring: Aksepter at dere begge har forandret dere, og at selv om du savner det som var, er det viktig å se fremover og åpne deg for nye muligheter.
Lær av erfaringene: Se på forholdet som en lærerik opplevelse. Hva har du lært om deg selv og hva du ønsker i et forhold? Dette kan hjelpe deg med å vokse og ta andre beslutninger i fremtiden.

Husk at det å komme seg over noen tar tid, og det er en individuell prosess. Hvis du finner det utfordrende å håndtere disse følelsene alene, kan det være lurt å søke støtte fra en profesjonell, for eksempel en terapeut. De kan hjelpe deg med å utforske dine følelser og finne måter å håndtere dem på. Lykke til!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no.

Besvart: 14.11.2023