Hva skal jeg gjøre, kan noen hjelpe meg?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig strevsomt, og du har med deg flere vonde opplevelser som gjør det ekstra vanskelig å være deg i perioder.

Jeg tenker det er viktig at du får hjelp. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det blir for overveldende for deg.

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv!

Jeg vil be deg om å snakke med de voksne som du har rundt deg. De bør vite at du har det veldig vondt og at du trenger ekstra støtte, trygghet og masse kjærlighet. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at de forstår alvoret og ser deg og hva du trenger nå og fremover.

I tillegg vil jeg oppfordre deg til å søke hjelp hos helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til stor nytte for deg. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Kanskje du allerede har en behandler og får et samtaletilbud? Dersom det er tilfelle, så vil jeg oppfordre deg til å være åpen og ærlig og fortelle om hvordan du har det. Ta imot den hjelpen du får og vær tydelig på hva du trenger.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen