Jeg vet ikke men jeg vil virkelig ikke ha bursdag. Vil ikke leve.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig vondt, og du har kanskje hatt det slik i lang tid? Det er veldig viktig at du får hjelp nå, tenker jeg. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg.

Jeg vil be deg om å snakke med de du har rundt deg. Du trenger ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at det kommer tydelig frem at du har det vanskelig. De voksne rundt deg kan gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten du trenger. Du vil bli tatt på alvor og du kan få god hjelp. Jeg ber deg snakke med enten foreldrene dine eller andre voksne som du har tillit til. Det er veldig viktig nå!

I tillegg vil jeg oppfordre deg til å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du kan få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være veldig nyttig for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Du kan også ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Det er viktig at du tar deg selv på alvor! Du har det ikke bra og du trenger hjelp. Vit at det finnes god hjelp å få!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen