Jeg blir mobbet. Nå klarer jeg ikke mer.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er veldig viktig at du får hjelp. Du skal ikke ha det sånn som du har det og forsøke håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg.

Jeg ber deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha nytte av nå. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP. De kan også ta kontakt med læreren din og melde fra om mobbingen. Du vil bli tatt på alvor og du kan få god hjelp!

Kan du snakke med noen der hjemme? Har du foreldre som du kan fortelle litt om hvordan du har det. De må vite at du har det så vondt, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Dersom det kjennes for vanskelig å snakke med foreldrene dine, så kan du ta kontakt med andre voksne som du har rundt deg. Eksempelvis en tante eller onkel, moren til venninnen din eller en god nabo.

Vær åpen og ærlig om hvordan du har det, slik at det kommer tydelig frem at du trenger hjelp. Vær konkret og fortell om hvordan det føles for deg!

Vit at du alltid kan ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen