Jeg føler alt er bare surr opp i hodet mitt.

Kjære deg.

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Det er strevsomt for deg, og jeg forstår at det har vært det en stund. Du føler på tristhet og kan kjenne deg utenfor og inni ditt eget, parallelt med at du opplever at du ikke har noen som du kan støtte deg til og snakke med. Det forstår jeg blir leit for deg.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv!

Ut fra det du beskriver, så tenker jeg det vil være godt for deg å ha noen å snakke med nå. Det hjelper å snakke om det som er vanskelig, og du kan få god støtte og hjelp til å sortere tanker og følelser sammen med en som er godt trent i å lytte og forstå.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha god nytte av nå. Dessuten så vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen