Jeg vil bare dø, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg forstår godt at du gjerne vil ha det bedre enn du har det nå. Du har det veldig vondt, og vet ikke hva du skal gjøre.

Du skal ikke ha det sånn som du har det nå og forsøke å håndtere det selv. Det blir for vanskelig for deg. Jeg tenker du trenger hjelp av de voksne rundt deg nå.

Når vi får tanker om å dø, så er det tydelig tegn på at det er alvor. De aller fleste trenger hjelp til å komme seg ut av det tankemønsteret. Selvmordstanker kommer når alt kjennes håpløst og helt låst.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv! Vi som jobber med psykisk helse vet at det finnes veier ut av det vonde.

Jeg leser at du ikke har lyst til å snakke med noen. Det kan kjennes altfor vanskelig å snakke om det som kjennes så strevsomt, og mange - særlig ungdom - føler seg usikre på hvordan en skal gå frem og starte en sånn samtale. De er likevel viktig å oppsøke hjelp, og du skal vite at den du snakker med kan hjelpe deg igang og støtte underveis.

Jeg vil be deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker du vil ha god nytte av nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialist hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller BUP.

I tillegg vil jeg oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine eller noen andre voksne som du har tillit til. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si, slik at det kommer tydelig frem at du trenger hjelp. De voksne kan gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen