Jeg sliter skikkelig med selvmordstanker.

Kjære deg.

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Det er viktig at du får hjelp nå. Du har det veldig vondt. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg, tenker jeg.

Selvmordstanker kan komme når det er veldig vanskelig over tid. Det må du ta på alvor! Det er viktig å ha god støtte rundt deg og få hjelp til å tenke annerledes, slik at det blir enklere å holde ut.

Jeg forstår at du synes det er vanskelig å snakke med noen. Det er flere som skriver inn til ung.no som tenker det samme som deg. Det er ikke lett å finne ord og mange er også engstelig for å bli avvist eller ikke forstått.

Jeg vil be deg om å søke hjelp, og kanskje nå først og fremst forsøke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. Det kan være en fin start for deg. Der kommer du i kontakt med trygge, gode og støttende voksne som vil hjelpe deg.

Jeg ber deg også om å fortelle noe om at du strever til de du har rundt deg. Du behøver ikke å fortelle alt, men du bør si at du har det vondt og trenger ekstra støtte. Du skal ikke være alene.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Vit at du kan få hjelp og at det kan bli bedre.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen