Jeg har det ikke så bra. Hva kan jeg gjøre?

Kjære deg.

Det er viktig at du får hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg.

Jeg ber deg om å snakke med en voksen som du har rundt deg og som du har tillit til. Vær åpen og ærlig og fortell om hva du strever med. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe må du si, slik at alvoret kommer frem. De voksne rundt deg kan støtte deg og tilby den tryggheten og kjærligheten som du trenger.

Du bør kontakte BUP på mandag og be om en vurderingssamtale. Sammen med enten psykologen din eller akutteamet kan dere finne ut av hva du trenger nå.

Du kan også ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Du må ta deg selv på alvor! Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen