Vet dere hvor jeg kan si ifra til noen?

Hei.

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Det er viktig at du får hjelp. Du skal ikke ha det så vondt og forsøke å håndtere det selv. Du må ta deg selv på alvor! Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv og sammen med andre.

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til nytte for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Den følelsen du har om at det vil være best om du bare forsvant er bekymringsfull og veldig vondt for deg å ha. Det er sterke signaler på at du har hatt det vanskelig over tid og nå kjenner på sterk hjelpesløshet. Når en får slike tanker, så er det veldig viktig å søke hjelp, støtte og trygghet hos de rundt seg.

Har du noen du kan søke litt ekstra støtte hos nå? Det kan være en trygg voksen person som du kjenner til og som er tilgjengelig for deg. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si, slik at det kommer tydelig frem at du trenger hjelp nå.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen