Orker ikke livet. Ingenting blir bra bare verre.

Kjære deg.

Du har det veldig vondt og vanskelig. Sånn skal du ikke ha det! Og du skal heller ikke forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det er viktig at du får hjelp!

Jeg vil be deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror kan være til nytte for deg nå. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjenste i kommunen eller fra BUP.

Vit at det hjelper å snakke med noen! Du kan få det bedre med deg selv.

Du kan alltids ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen