Jeg tror jeg trenger en psykolog.

Kjære deg.

Det er veldig strevsomt for deg og det har vært det lenge.

Jeg forstår at du føler deg fortvilet og gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke forsøke å takle dette helt på egenhånd. Det tror jeg blir for strevsomt for deg!

Vi har alle en psykisk helse, og livet er innimellom såpass vanskelig at vi kan kjenne oss overveldet av altfor mange sterke intense følelser over tid. En del av oss må ha litt ekstra god hjelp til å sortere og bearbeide for å kunne reise oss igjen og gå videre i livet.

Ut fra hva du beskriver så kan det godt tenkes at du vil ha nytte av å ha noen å snakke med nå. Jeg tror det vil være godt for deg!

Jeg vil be deg om å oppsøke enten helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha god nytte av nå. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. I tillegg kan de hjelpe deg med å snakke med foreldrene dine, slik at de forstår deg og dine følelser bedre.

Du kan også ta kontakt med Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen