Jeg føler meg helt håpløs og vet ikke hva jeg skal gjøre.

Kjære deg.

Du har det veldig vanskelig og livet kjennes strevsomt, slik har det vært en stund nå. Håp om bedre tider i 2022 har ikke vist seg ennå og du kjenner på skuffelse. Jeg forstår at du er fortvilet. Du trenger hjelp.

Det er viktig at du tar deg selv på alvor og søker hjelp hos en voksen. Du skal ikke ha det så vanskelig og forsøke å håndtere det på egenhånd.

Det er en tøff tid nå, for alle. Korona gjør livet litt ekstra strevsomt for særlig de unge. Det er restriksjoner, endringer i skolesituasjonen, krav om å holde avstand og begrense sosial omgang. Det kan føles frustrende, usikkert og utrygt.

Har du noen voksne rundt deg som du har tillit til og som du kan prate litt med? Hva med foreldrene dine, læreren din, tante/onkel, besteforeldre? Forsøk å være åpen og ærlig om hvordan du har det. Vær konkret og be om hjelp.

Du bør oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva du trenger nå for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere hjelpeteknikker, som jeg tror vil være til nytte for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen