Alle vennene mine har droppet meg og jeg har det vanskelig

Hei,

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg kan forstå at dette er vanskelig og det er leit å høre at vennene dine har droppet deg og at du føler deg så nedfor akkurat nå. Det er helt normalt å føle seg såret, forvirret og usikker når nære forhold går i oppløsning. Det kan være en veldig vanskelig opplevelse å føle seg uten støtte eller føle seg isolert.

Selv om det er tøft nå, betyr det ikke at du ikke vil finne nye og bedre venner i fremtiden. Det kan ta tid å bygge nye vennskap, men det er absolutt mulig.

Det du skal gjøre er å bestemme deg for å leve og jobbe med det du sliter med nå. For jeg er helt sikker på at det finnes løsninger på dette og vil få det bedre. Men det er veldig viktig at du tar deg selv på alvor.

Du har det vondt og vanskelig etter at venner har tatt avstand og droppet deg, og du har kanskje hatt det slik en stund? Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egen hånd. Det blir for vanskelig for deg!

Når en har det vanskelig så må en søke hjelp og støtte fra de rundt seg. Har du noen du kan snakke med nå? Hva med foreldrene dine, eldre søsken, tante/onkel, besteforeldre eller andre voksne som du har tillit til? Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at det kommer frem at du har det strevsomt etter at vennskap har tatt slutt og trenger hjelp, støtte og omsorg.

De du har rundt deg kan gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. De kan være til god hjelp i å gi deg støtte og veiledning gjennom denne vanskelige tiden.

Ta vare på deg selv både fysisk og mentalt. Sørg for å få nok søvn, spis sunt, drikk nok vann og få regelmessig fysisk aktivitet. Gjør også ting du liker og som gir deg glede, enten det er å lese, være sammen med familien, lytte til musikk eller gå turer i naturen.

Jeg vil også oppfordre deg til å gå til enten helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre.

De kjenner til flere gode hjelpeteknikker som kan være til god hjelp for deg nå og fremover. De kan hjelpe deg med å håndtere følelsene du har nå og gi deg verktøyene du trenger for å håndtere denne situasjonen.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no, om du ønsker å chatte eller snakke med noen. Du kan også ringe Mental helse sin hjelpetelefon på tlf: 116 123. De er der for deg! Du kan finne oversikt over hjelpetjenester på denne siden her.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv. Så jeg håper du snakker med noen om det du deler her og søker hjelp. Selv om det føles håpløst nå, så vil du få det bedre.

Husk at det å miste venner ikke definerer deg som person. Du er unik og verdifull som du er, uavhengig av hva andre mennesker måtte tro eller gjøre. Selv om ting føles håpløst nå, så vil du finne nye mennesker som setter pris på deg for den du er.

Ikke nøl med å søke støtte fra de rundt deg, og husk at det er mennesker som bryr seg om deg og ønsker å hjelpe deg.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier