Jeg sliter med å få venner og føler det er helt håpløst, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det høres virkelig vanskelig ut, og det er forståelig at du føler deg frustrert og alene.

Å starte på videregående kan være tøft, spesielt når det føles som man ikke passer inn eller får nye venner. Det er viktig at du vet at følelsene dine er helt gyldige, og at du ikke er alene om å oppleve dette.

Her er noen mulige ting du kan gjøre, selv om situasjonen virker håpløs akkurat nå:

Det kan være veldig tungt å bære alt dette alene. Har du en voksen du stoler på, enten hjemme, på skolen eller en annen arena? Kanskje en rådgiver, lærer eller helsesykepleier? Å få snakke med noen om hvordan du har det kan være en stor lettelse. Noen ganger kan det hjelpe bare å få tankene ut og få noen nye tanker og råd.

Hvis det føles vanskelig å komme i kontakt med folk på skolen, kan du prøve å finne andre steder å møte mennesker? Det kan være fritidsaktiviteter, sport, gaming, eller noe annet du er interessert i. Dette kan hjelpe deg å bygge vennskap utenfor skolen, noe som kan gi deg en følelse av støtte og tilhørighet.

Selv om det føles som om ingen bryr seg, er det ikke nødvendigvis fordi de er bevisst uvennlige. Mange på videregående er opptatt av egne problemer og bekymringer. Selv om de ikke ser eller reagerer på at du sitter alene, betyr det ikke at de ikke kunne være interesserte i å bli kjent hvis du tar initiativ.

Kanskje det hjelper å prøve å starte små samtaler med en eller to personer i klassen? Selv om det kan føles vanskelig, kan små skritt hjelpe over tid.

Hvis du føler at et skolebytte er det som vil hjulpet deg mest, kan det være verdt å fortsette å holde kontakten med skolen du vil til og spørre om det finnes noen muligheter for å komme inn på et senere tidspunkt.

Det er også lurt å snakke med rådgiveren på din nåværende skole for å få hjelp til å se på alle mulige alternativer.

Hvis du kjenner at det begynner å gå virkelig hardt utover din mentale helse, kan det være viktig å søke profesjonell hjelp. Skolehelsetjenesten kan henvise deg til noen å snakke med, og det kan være til stor hjelp for å håndtere følelsene dine akkurat nå.

Det er utrolig tøft når ting føles så håpløse, men det finnes alltid måter å håndtere det på – selv om det kan ta tid å finne de. Vær tålmodig med deg selv og prøv å ta ett skritt om gangen.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no