Jeg hater meg så mye at jeg vil drepe meg selv. Hva skal jeg gjøre?

Kjære deg.

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig vondt nå, og du har kanskje hatt det sånn lenge? Du føler deg fortvilet og vet ikke hva du skal gjøre.

Når en har det såpass vanskelig som du har det, og spesielt når en har utviklet selvmordstanker, så er det veldig viktig å søke hjelp. Du skal ikke ha det strevsomt og forsøke å håndtere det helt på egenhånd.

Jeg vil be deg om å snakke med de voksne som du har rundt deg. Har du noen du kjenner deg trygg på og har tillit til? De voksne må kjenne til at du har veldig vanskelig nå, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

Jeg vil også oppfordre deg til å gå til helsesykepleier på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror vil være veldig nyttig for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Vit at det finnes god hjelp å få og at det finnes løsninger på det du står i nå. Det vet vi som jobber med psykisk helse. Vi vet at det kan bli bra igjen!

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen