Jeg har ingen jeg kan snakke med. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det strevsomt og har ingen å snakke med. Du er redd vennene dine hater deg, føler deg usynlig og finner ikke plassen din sammen med de rundt deg. Jeg forstår at det blir vanskelig og at du blir trist og lei av å ha det sånn.

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv og sammen med andre. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det tror jeg blir for strevsomt for deg!

Jeg kan forstå at det kjennes skummelt å snakke med noen om hvordan du har det og det er kanskje også vanskelig å sette ord på tanker og følelser. Du er ikke alene om det. De fleste barn og ungdom har lite erfaring med å snakke om det som er vondt, og mange skriver inn til oss og føler på mye av det samme som deg når det gjelder å be om hjelp og forsøke å forklare hvordan det kjennes ut.

Helsesykepleier på skolen og Helsestasjon for ungdom er godt trent i å ha samtaler med barn og ungdom, og de vil hjelpe til med å få samtalen i gang og legge til rette for at du skal få sagt det du trenger for å kunne få hjelp. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe med at du skal få det bedre. De kjenner flere gode hjelpeteknikker, som vil være til god nytte for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjenesten i kommunen eller fra BUP.

For mange kan det hjelpe å skrive noe ned og så vise det frem. Det behøver ikke å være mer enn en setning, der det eksempelvis står "jeg har det vondt" eller "jeg trenger hjelp". Du vil bli tatt på alvor, og de voksne vil ta ansvar og sørge for at du får den hjelpen du trenger.

Du kan alltid bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen