Tenkt å snakke med helsesøster, men vet ikke hvordan? Hva skal jeg si?

Jente, 17

Jeg er en jente som sliter utrolig mye med selvfølelsen, jeg hater meg selv så ekstremt mye. Jeg hater hvordan jeg og kroppen min ser ut. Jeg har også et veldig anstrengt forhold til mat.. Jeg går 2. året på vgs, der trives jeg ikke i det hele tatt, jeg hater klassen min og føler meg veldig utenfor. Til og med i min egen vennegjeng. Jeg driver med selvskading å har selvmordstanker, dette har jeg slitet med i flere år, men jeg kjenner at nå er virkelig tøft. Jeg klarer nesten aldri å smile eller kjenne på følelser, jeg er helt tom. Jeg sover veldig mye for tiden og skulle ønske jeg bare kunne sovet inn. Jeg snakker ikke med noen, ikke tryggnok Jeg presterer heller ikke noe bra på skolen lengre, jeg får ikke til noe. Jeg har tenkt på å snakke med helsesøster eller noe men vet ikke hvordan jeg skal trå frem, hva jeg skal si? Jeg tror det er nødvendig at jeg får noe slags hjelp nå slik at jeg kan fullføre vgs, jeg kan ikke droppe ut får da tror jeg ikke jeg blir å starte på ny.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg tenker det er veldig viktig at du får noen å snakke med. Du skal ikke ha det så vondt og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Det du beskriver er alvorlig og bekymringfullt. Du beskriver et strevsomt forhold til deg selv, i tillegg driver du med selvskading og har selvmordstanker. Det må du ta på alvor, og du må ha hjelp nå.

Jeg forstår at det kan kjennes vanskelig å snakke om det vonde. Men vit at de du skal snakke med er godt vant med å snakke med mennesker som har det vondt. De vet hva som skal til og de vil hjelpe deg til å få praten i gang.

Du kan vise det du har skrevet inn til oss (og vis gjerne også svaret du får her av meg). Det vil være en fin start. Du skriver godt, så kanskje det er lettere for deg å formulere deg skriftlig i første omgang? Mange unge er mer fortrolig med tekst enn å snakke, så kanskje du kan få til å skrive ned litt før samtalen går igang. Så sikrer du at du får til å fortelle noe om strevet du bærer på. Start med å si eller skrive at du har det veldig vondt og trenger hjelp. Våg å være åpen og fortell konkret om hva du tenker på og hva du gjør for å prøve å håndtere det (eksempelvis selvskading og tenke på døden). Den du prater med vil forstå og du vil få god hjelp.

Helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom er tilgjengelig for deg. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som vil være nyttig for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv!

Du kan alltids ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 31.8.2022