Jeg føler meg utrygg når eg er alene. Hva skal eg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er strevsomt for deg. Du føler deg utrygg og har mange vanskelige tanker og følelser, og spør oss om hva du skal gjøre.

Jeg tenker det er veldig viktig at du snakker med noen om hvordan du har det. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det tror jeg blir for vanskelig for deg.

De voksne du har rundt deg bør kjenne til at du har det så vondt. Forhåpentlig så kan de støtte og trygge deg og passe ekstra godt på deg nå, slik at du få det bedre med deg selv.

Jeg forstår at det kan kjennes vanskelig å snakke om det som gjør vondt, men jeg tror du vil bli positivt overrasket hvor lett det er når du først kommer igang og får til å si noe om at du har det vondt. For de aller fleste så er det starten av en slik samtale som kjennes ekstra trøblete. Hva skal en si og hvordan starte? Kanskje du også er redd for at du ikke skal bli tatt på alvor eller avvist? Hva om du starter med å si at du har det vondt og trenger hjelp. Vis gjerne også det du har skrevet inn til oss her i ung.no eller skriv en mer forkortet versjon og vis til en voksen som du har tillit til. Det kan være helsesykepleier eller rådgiver på skolen, Helsestasjon for ungdom eller læreren din.

Du skriver at du vurderer å snakke med bestevennen din. Det synes jeg er en god start. Bestevennen din kan lytte til deg og støtte deg, og hun/han kan også være med deg når du prater med en voksen.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen