Jeg føler at jeg ikke vil leve lenger.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er veldig viktig at du får hjelp, tenker jeg. Du skal ikke ha det så vondt og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Livet kjennes kaotisk for deg og du har tanker om å dø, i tillegg har du vært hjemme flere dager fra skolen og det har utviklet seg et rykte nå om at du er en skulker. Jeg forstår på deg at dette blir for mye å håndtere og du føler deg rådløs.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med de voksne der hjemme. De må vite at du har det så vanskelig. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe må du si slik at de forstår alvoret. Du kan for eksempel starte med å si at du trenger hjelp og at du ikke klarer å gå på skolen fordi du har det så vondt inni deg. De voksne rundt deg vil ta deg på alvor og de kan hjelpe deg, både med å gi deg støtte, trygghet og masse kjærlighet, men også ved å ta kontakt med helsepersonell som du kan få litt ekstra god hjelp til å få forstått og snudd litt på tankene du har.

I tillegg vil jeg be deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. Det er også mulighet for at det arrangeres vennegrupper på skolen din, som kan bidra til at du får utvidet nettverket ditt. Dette er noe du kan spørre helsesykepleier om. I tillegg vil det vurderes om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv!

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen