Tenker nå orker jeg ikke mer. Hva skal jeg gjøre?

Kjære deg.

Du har det veldig vondt og kjenner deg rådløs. Det du beskriver vekker bekymring, og jeg tenker det er veldig viktig at du får den hjelpen du trenger for at du skal få det bedre. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det blir for vanskelig!

Det er fint at du har snakket med rådgiver, men det er uheldig at du føler den hjelpen ikke er til nytte og fører til endringer. Jeg lurer på om det kan være lurt nå å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og de kan vurdere tilstanden og sammen kan dere se på hva du trenger nå. Det er mulig du bør henvises til Psykisk helsetjeneste i kommunen eller til BUP. Helsesykepleier på skolen og Helsestasjon for ungdom kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til nytte for deg nå og fremover. Du vil bli tatt på alvor der. Du kan eksempelvis vise frem det du har skrevet inn til oss, så vil det komme tydelig frem at du har det veldig vondt og trenger hjelp.

Du kan alltid ringe til Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no, www.soschat.no og www.116111.no. De er der for deg!

Det er viktig at du tar deg selv på alvor! Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv. Jeg ber deg også søke støtte hos de du har rundt deg. Vær åpen og ærlig om at du har det vondt, slik at du blir forstått og møtt på den måten du trenger nå.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen