Vet du noe som kan hjelpe meg til å få slutt på depresjon?

Jente, 13

Vet du noe som kan hjelpe meg til å få slutt på deprasjon? Jeg vil heller dø enn å leve et langt liv. Jeg skulle ønske jeg aldri ble født eller elsket. Jeg sliter med livet mitt. Jeg hater skolen min, hvordan kroppen min er bygd på, helsen min, «vennene mine», og egt alt. Jeg innså først at jeg hadde i det minste 3 venner på skolen men jeg føler ingen ting lenger. Det er en lang historie om vennene mine. Jeg har blitt utestengt og mobba av andre. Når vi hadde sånn bilde dag hvor lærene skulle ta bilde av oss til diplom, kalte noen meg sjukk når jeg sto der å tok bilde. Alle i klassen min er så fake unntatt de tre men jeg begynt å miste vennskapet våres mer og mer. Jeg er ofte syk og hver gang ler de i bakrunnen og fniser når de spør meg uklart om jeg er syk og så svarer jeg men de bare ler og sånt. Jeg føler meg ikke inkludert i noe lenger og min aller bestevenn har en venn som sier til meg at vi ikke kan være bestevenner og bla bla. Jeg bare orker ikke mer av skolen min, meg og alt…..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig tøft og det har vært sånn over lang tid. Du kjenner deg fortvilet og vet ikke om du orker mer. Det må du ta på alvor, og jeg tenker det er veldig viktig at du søker hjelp. Du skal ikke ha det så vondt og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Det er utrolig trist og vanskelig når en kjenner på svik, tvil og utestenging fra venner. Det kan skape veldig såre følelser og kan bidra til alvorlig psykisk knekk hos den som blir rammet. Jeg tror det er sånn for deg nå. Du kjenner deg rådløs og det har gått såpass langt at du har tanker om å dø. Det er alvorlig og bekymringsfullt.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg vil oppfordre deg til å søke til de voksne som du har rundt deg. Har du noen der hjemme som du kan snakke litt med? Du trenger ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at alvoret kommer frem. Du trenger god støtte, trygghet og masse kjærlighet. Jeg håper du har gode mennesker rundt deg som kan gi deg det.

I tillegg vil jeg be deg om å søke til helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Gjør det allerede i morgen. Det er viktig å få rask hjelp! De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til nytte for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Jeg synes også læreren din bør kjenne til hvordan det er for deg på skolen. Miljøet der er lærerens ansvar. Du vil bli hørt og tatt på alvor. Eventuelt så kan du sende en sms til læreren din og dere kan snakke sammen om hva som bør til for at du og dere alle skal få det bedre. Læreren din har taushetsplikt, så det behøver ikke å komme frem at du har snakket om miljøet i klassen.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 5.4.2022