Trenger noen tips til hvordan jeg kan få det bedre med meg selv.

Hei.

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg tenker det er viktig at du tar deg selv på alvor. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd.

Har du noen du kan snakke med som du har tillit til og som du er trygg på? Det kan være foreldrene dine, andre voksne, eldre søsken, læreren din eller en god tante eller onkel. Du bør si noe om hvordan det er for deg nå, slik at du kan få den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at det kommer frem at du har det vondt og trenger hjelp.

I tillegg vil jeg oppfordre deg til gå til enten helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror vil være nyttig for deg. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller DPS, psykisk helse for voksne.

Vit at du kan få det bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen