Jeg har veldig angst for å dø og være alene.

Jente, 15

Hei, jeg trenger å snakke med noen om dette. I det siste har jeg fått veldig angst for å dø og å være alene. Jeg hater å være alene, og det kan bli ett problem for de rundt meg. Jeg vil ikke tvinge folk til å være med meg bare fordi jeg ikke liker å være alene, men jeg er sykt redd for at når jeg er alene så plutselig dør jeg. Jeg er alltid sykt redd for å dø, og ihvertfall alene. Jeg sliter egentlig med å dra på skolen, men tvinger meg selv til det bare for å ikke være alene. Jeg er ikke så flink til å sosialisere meg med andre, bare å være rundt mennesker går greit. Jeg går rundt og alltid tror at det er noe galt med meg og at jeg kommer til å dø snart, og jeg føler ikke at noen fortsår. Alle bare sier «nei du kommer ikke til å dø» men det hjelper meg ikke. Burde jeg snakke med psykolog eller lege?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Det vil nok være veldig fint for deg å ha noen å snakke om de tankene du har. Tankene plager deg og hindrer deg i å ha det godt med deg selv og sammen med andre.

Jeg vil først og fremst oppfordre deg til å snakke med de voksne som du har rundt deg og som du har tillit til. Kan du for eksempel snakke med foreldrene dine, læreren din eller andre i familien som du er trygg på? De bør vite at du har det såpass vondt nå, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

I tillegg vil jeg be deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for å forstå mer av den redselen du har. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror vil være til stor nytte for deg nå. De vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 16.9.2022