Dette har blitt veldig skummelt og vil jo ikke ha det sånn.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er viktig at du får hjelp! Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Jeg vil be deg om å snakke med en voksen som du har rundt deg. Du trenger ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at alvoret kommer frem og du får den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

I tillegg vil jeg oppfordre deg til å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som vil være veldig gode for deg nå. De vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Du kan også kontakte Psykisk helse i kommunen din direkte, ved å gå inn på nettsiden til kommunen der du bor (kontaktinformasjon ligger under helse). Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart.

Eller du kan booke time hos fastlegen din og be om en henvisning til BUP.

Det du beskriver er alvorlig og bekymringsfullt, så det er veldig viktig at du søker hjelp. Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen