Slitt med angst i lang tid. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 16

Hei, jeg har i en lang stund nå (cirka 2 år) slitt med angst. Jeg har ekstremt angst for reising, og denne vinterferien skulle vi reise vekk i 3 dager. Noe som førte til mye overtenking og angst for meg. Gjennom hele turen sleit jeg mye med angst, skjelvinger og klarte nesten ikke spise. Nå som jeg er tilbake er det som angsten har satt seg fast konstant. Enten er sulten men klarer ikke spise eller så er jeg kvalm. Disse skjelvingene er der også fortsatt i tillegg til hjertebank og følelsen av å ikke få puste. Jeg er livredd for at angsten ikke skal forsvinne, og at jeg kommer til å dø av sult. Hva kan jeg gjøre for å få det bedre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg tenker det er veldig viktig at du får hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Du beskriver en altoppslukkende og lammende angst, som har vart en god stund og som du opplever som svært plagsom. Nå er du engstelig for at den ikke går bort og at du dør av sult. Jeg forstår at du blir fortvilet og gjerne vil ha råd for hva du kan gjøre.

Jeg vil først og fremst råde deg til å snakke med de voksne som du har rundt deg. De må vite at du strever såpass mye som du gjør, slik at de forstår alvoret og gir deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Jeg ber deg om å snakke med en voksen i dag og vær tydelig på at du trenger hjelp. Den voksne kan ta deg med til lege eller annet helsepersonell for vurdering og videre hjelp.

Du kan også gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til god hjelp for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis, du trenger ikke henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart. Siden du er over 16 år, så er du det som heter helserettsligmyndig og kan ta kontakt uten foreldrene dine.

Du kan også booke time hos fastlegen din og be om en henvisning til BUP. De har gode behandlingtilbud for angsttilstander.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 7.3.2024