Orker ikke mer av livet. Hva kan jeg gjøre?

Hei.
Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig vondt og har hatt det sånn en lang stund. Nå er det såpass vanskelig at du kjenner det så sliten og ikke lenger vet om du orker livet. Det er alvorlig og bekymringsfullt! Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med de du har rundt deg. Har du noen voksne som du har tillit til og som du kan dele litt av det som kjennes så strevsomt? Det kan være foreldrene dine eller andre voksne som du kjenner deg trygg på. Du trenger ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at den du prater med forstår alvoret og kan gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

I tillegg vil jeg be deg gå til Helsesykepleier på skolen din eller til Helsestasjonen for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva du trenger nå for å få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som vil være til hjelp for deg nå og fremover og de vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller ved DPS.

Du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen. Sjekk nettsiden til kommunen der du bor, under Helse og omsorg. Tjenesten er gratis, det er som regel kort ventetid og du trenger ingen henvisning. Noen kommuner har også et drop in tilbud.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre. Jeg ber deg om å ta deg selv på alvor og søke hjelp. Vi som jobber med Psykisk helse vet at det hjelper å dele det som kjennes vondt og vanskelig, og at det alltid finnes veier ut <3

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle selvmordstanker?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Har du tankekjør og grubler mye?

Enkle råd når livet er vanskelig