Jeg sliter så med meg selv akkurat nå.

Kjære deg.
Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig vondt og har hatt det sånn i lang tid. Det er bekymringsfullt! Du skal ikke ha det så vanskelig og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg.

Jeg vil oppfordre deg å snakke med en voksen som du har rundt deg. Har du en forelder, annen i familien eller en snill og god annen voksen som du har tillit til? Du trenger ikke fortelle alt, men noe bør du si, slik at de forstår alvoret og kan gi deg den støtten, omsorgen og kjærligheten som du trenger.

Du bør også ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker som kan være til nytte for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du trenger mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Du og foreldrene dine kan også ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf 116111 og bruke chatten deres www.116111.no. De har åpent i påsken og er der for deg!

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen