Noen ganger føles livet ikke verdt å leve.

Jente, 13

Noen ganger føles det ut som at livet ikke er verdt å leve det føles ut som at jeg ikke kan snakke med noen og jeg føler meg alene jeg har ikke lyst til og føle meg sånn men noen ganger blir det så så slitsomt å leve jeg tør ikke og si i fra til mamma og pappa. Jeg prover og bli bedre på sporten jeg gjør men jeg får det ikke til det er ingen som vet hvordan jeg har det og det gjør så så vondt men jeg vil ikke at noen skal se meg på denne måten

Svar

Hei.
Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig vondt. Og har kanskje hatt det sånn en lang stund? Du føler deg ensom og føler på lite mestring, og har også nå utviklet tanker om at livet ikke er verdt å leve. Det er alvorlig og bekymringsfullt!

Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg. Det er veldig viktig at du tar deg selv på alvor. Du trenger litt hjelp nå.

Jeg forstår at det kan kjennes vanskelig å si noe om dette til foreldrene dine. Likevel så vil jeg oppfordre deg til å si noe om hvordan det er å være deg nå. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at de forstår at du har det tøft. Du kan starte med å si at du har det veldig vanskelig og føler deg trist. Forhåpentlig så vil foreldrene dine ta deg på alvor og snakke litt med deg, og få deg til å sette mer ord på hva som er vondt. De kan gi deg masse støtte, trygghet og kjærlighet. Det trenger du!

I tillegg vil jeg be deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva som kan hjelpe deg nå. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til god hjelp for deg nå og fremover.

Det er også mulighet for å ta kontakt med Psykisk helse i kommunen. Sammen med foreldrene dine så kan du søke hjelp der. Dere finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under helse. Det er gratis, det er som regel kort ventetid. Noen kommuner har også drop in tilbud.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre! Jeg ber deg om å søke hjelp, søk støtte hos de du har rundt deg og ta imot den hjelpen du får. Det er veldig viktig nå!

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf 116111, eller bruke chatten deres www.116111.no. De er der for deg <3

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 8.2.2026