Jeg har ingen. Jeg klarer det ikke mer.

Så fint at du skriver til oss i ung.no Vi er her for deg.

Jeg tenker det vil være fint for deg å ha noen å snakke med. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Du føler deg alene, og har over tid kjent deg nedstemt. Det er alvorlig og bekymringsfullt.

Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Du kan vise det du har skrevet inn til oss og de vil ta deg på alvor! Vis de gjerne også svaret du får fra meg. Ved helsestasjon/hos helsesykepleier kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du kan ha nytte av nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen der du bor. Du finner kontaktinformasjon på nettsiden til kommunen din, under helse og omsorg. Der finner du et søknadskjema som du kan fylle ut, eventuelt har de også drop in timer.

Jeg vil i tillegg oppfordre deg til å snakke litt med foreldrene dine. De bør vite om hvor strevsomt du har det, og om ensomhetsfølelsen. Du behøver ikke å fortelle om alt, men noen detaljer er viktig å få frem slik at de forstår at du trenger ekstra støtte, omsorg og masse kjærlighet. Du skal ikke være alene og ha det så vondt.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen