Jeg vil bare vite hva som er galt med meg.

Jente, 13

Hei.. Jeg lurer på om jeg kanskje er deprimert, jeg er lei meg hele tiden og får ikke med meg noe folk gi meg komplimenter eller prøver å gi unnskyldninger. Jeg har ingen energi og ser ikke helt vitsen med å leve, jeg har hatt noen selvmordstanker men er for redd for å gjøre noe så isteden har jeg gjort litt selskading. Jeg føler meg veldig tom og ensom samtidig som jeg har venner rundt meg som jeg vet at bryr seg om meg men jeg klarer ikke helt å stole på noen akkurat nå. Og selv når jeg er lei meg klarer ikke å gråte, jeg har ikke grått på mange måneder(er det farlig å ikke gråte).om nettene ligger jeg våken og tenker på alt jeg har gjort feil de siste dagene og da ligger jeg der i mange timer og så neste dag på skolen har jeg ikke energi til å fokusere på noe. Jeg har en tidligere mobbehistorie men jeg husker nesten ingenting av hva som skjedde, jeg vet ikke om jeg kan forklare noe. Jeg vil bare vite hva som er galt med meg.

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg! Jeg forstår veldig godt at du vil ha hjelp nå.

Det du beskriver er bekymringsfullt og alvorlig. Du er veldig trist og har det så vondt, såpass at du har fått selvmordstanker og gjort litt selvskading. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg! Det er veldig viktig at du har noen å snakke med, sånn at du både kan forstå mer av det du strever med og få riktig hjelp sånn at du får det bedre.

Først og fremst er det viktig at du snakker litt med foreldrene dine. De kjenner deg godt helt fra du var veldig liten, og de vet hva du trenger for å føle deg trygg. Jeg vil oppfordre deg til å være åpen, ærlig og tydelig med eksempler som viser til hvordan det er å være deg. Forhåpentlig vil de lytte til deg, og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. De kan også ta deg med til fastlegen din for en vurdering. Der kan du enten få fortelle selv hvordan det er for deg, eller de kan gjenfortelle det du har fortalt dem. Fastlegen din vil vurdere om du bør henvises til BUP eller om det er Psykisk helse i kommunen som skal hjelpe deg nå.

Dere kan også ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid. Som regel er det et elektronisk skjema på nett som du fyller ut, sammen med foreldrene dine. Noen kommuner har også drop in timer.

Vit at det finnes god hjelp, og at du kan få det bedre. Det riktige for deg nå er å få pratet litt om hva som plager deg, så vil den du prate med vurdere hvilken type hjelp du trenger.

Helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom er også en mulighet.

Husk at du alltid kan ta kontakt med Alarmtelefon for barn og unge på 116 111 og bruke chatten deres på www.116111.no. De er der for deg <3

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 25.5.2026