Har angst og er sykt sliten.

Kjære deg.

Du har det veldig vanskelig, og har hatt det slik over tid. Det er bekymringsfullt! Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med noen voksne. Du kan ikke holde dette vonde inni deg og for deg selv.

Har du noen rundt deg, som du føler deg trygg på og har tillit til? Det kan være foreldrene dine, andre voksne i familien eller som står deg nær. Du trenger ikke å fortelle alt, men noe bør du si, slik at de forstår alvoret og at du trenger hjelp nå. Du kan også vise det du har skrevet til oss. De voksne rundt deg kan gi deg den tryggheten, støtten og kjærligheten som du trenger. De kan også hjelpe deg så du får god hjelp hos profesjonelle.

Du kan også gå til helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Vis den du prater med det du har skrevet til oss. De vil forstå! Og det vil være en god start på en fin samtale.

De kan tilby deg støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som vil være til nytte for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen