Vil egentlig bare dø. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er veldig viktig at du tar deg selv på alvor! Du skal ikke ha det sånn som du har det nå. Og du skal heller ikke forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg, tenker jeg.

Du har strevd en stund og det har blitt såpass alvorlig at du har tanker om å dø. Det er bekymringsfullt.

Jeg vil be deg om å ta kontakt med helsesykepleier eller rådgiver på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker du vil ha nytte av nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Har du noen der hjemme som du kan snakke litt med? Foreldrene dine bør vite noe om hvordan du har det, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Dersom det er vanskelig å snakke med foreldrene dine, så ber jeg deg om å søke til andre voksne som du har tillit til. Du skal ikke være alene. Du trenger voksne, som kan støtte og hjelpe.

Parallelt med å søke støtte og hjelp hos voksne og profesjonelle, så er det også noe du kan gjøre selv. Du kan begynne allerede i dag. Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen