Jeg føler meg så skadet og at jeg bare må dø

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig vanskelig, og det vil være godt for deg med hjelp nå. Du skal ikke ha det så vondt og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Jeg vil be deg om å snakke med en voksen som du har rundt deg. De kan være foreldre, eller andre voksne som du har tillit til. Du trenger ikke å fortelle alt, men det bør komme frem at du har det vondt og at du trenger hjelp. Forsøk å være åpen, konkret og tydelig. Gi eksempler på hvordan du har det/hva du tenker på, be om hjelp og ta imot den støtten, tryggheten og kjærligheten som du får. Det vil være godt for deg!

I tillegg vil jeg be de om å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som vil være til nytte for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre! Vi som jobber med psykisk helse vet at det går an å komme seg ut av det vonde. Det gjelder også for deg! Du er ikke alene <3

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenesten deres www.116111.no. De vil gjerne hjelpe deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen