Jeg tror jeg er deprimert og har angst. Hva tegn har man når man har det?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det du beskriver er nedstemthet over tid, parallelt med sterk engstelse med panikkfølelser. Du har med deg uheldige opplevelser, som helt klart kan gi sterke symptomer som fortvilelse, tristhet, usikkerhet med mer. Det bør nødvendigvis ikke handle om en psykisk lidelse, som depresjon eller angst.

Jeg tror det vil være veldig lurt av deg å søke litt hjelp nå. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg. I tillegg vil det være fint for deg å få sortert og bearbeidet det du har med deg av vonde opplevelser.

Har du noen der hjemme som du har tillit til og som du kan snakke litt med? Det kan være foreldrene dine, en tante/onkel, eldre søsken eller andre trygge gode voksne. Du bør få frem at du har det veldig tøft nå og at du trenger hjelp, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

Jeg vil i tillegg anbefale deg å søke til helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker vil være til nytte for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. Der vil du også få mer informasjon om depresjon og angst.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen