Jeg gruer meg til skolen. Har dere noen råd til meg?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres veldig strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med de du har rundt deg. Våg å være helt ærlig og fortell konkret om hvordan du har det, om hva du tenker på og hva du gruer deg til. De rundt deg, eksempelvis foreldrene dine, kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg nå og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

I tillegg vil jeg be deg om å søke hjelp. Kanskje du allerede har en du snakker litt med? Dersom du ikke har det nå, så vil jeg anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva du trenger nå for at du skal få det bedre. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller Psykisk helsevern for voksne (DPS).

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få hjelp til å få det bedre. Det finnes gode behandlingsmetoder for både depresjon og angst, så her kan du få veldig god hjelp ved å oppsøke helsepersonell. Det finnes også god tilrettelegging med tanke på konsentrasjon- og oppmerksomhetsvansker. Dette kjenner skolen mye til og de kan hjelpe deg, slik at du får utnyttet potensialet ditt fullt ut på skolen.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen