Alt er bare dritt, hakke motivasjon for noe.

Kjære deg.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig vondt og har hatt det sånn lenge. Jeg forstår at du er frustrert og vil ha en forandring nå. Du skal ikke ha det så vanskelig og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Det er viktig at du får hjelp. Det vil være godt for deg!

Jeg vil først og fremst be deg om å snakke med en voksen som du har rundt deg. Kan du snakke med foreldrene dine? Eller kanskje du har en fin tante, tilgjengelige og gode besteforeldre eller andre voksne som du har tillit til? Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at det kommer frem at du har det kjempevanskelig og trenger ekstra støtte, trygghet og kjærlighet nå. Du vil bli tatt på alvor!

I tillegg vil jeg oppfordre deg til å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha nytte av nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Det aller viktigste du gjør nå er å snakke med en voksen og be om hjelp. Det finnes ikke et råd eller en konkret ting du kan gjøre for å snu dette vonde sånn med en gang, men vit at det finnes god hjelp og du kan - sammen med gode og kloke voksne - finne en vei ut og få tilbake motivasjon og glede igjen. Det er jeg helt sikker på!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. Der er det mange gode tips til hva du kan gjøre akkurat nå!

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen