Er jeg overvektig? Hva kan jeg si for å få mer timer?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig vondt og har et vanskelig forhold til egen kropp, utseende og vekt. Det er bekymringsfullt og jeg tenker at du trenger hjelp. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det blir altfor strevsomt for deg!

Det er veldig bra at du har kontakt med BUP. De kan hjelpe deg, og der kan du få den hjelpen du trenger. Det er viktig nå at du er åpen og ærlig om hvordan du har det, slik at det kommer tydelig frem at du må ha hjelp til å forstå deg selv bedre og få et bedre forhold til deg selv. Fortell behandleren din om hva du tenker på og si direkte at du trenger mer hjelp.

Vit at det finnes god hjelp å få!

Løsningen er ikke å slutte å spise. Det kan være farlig, og dessuten så vil sult/metthetsreguleringen i kroppen jobbe på spreng for å sende ut tydelige signaler på sult, slik at du får i deg den næringen du trenger. Det kan eksempelvis være sterk hodepine, kvalme, døsighet, oppmerksomhetsvansker, mageknip, svimmelhet. Dette er signaler som sendes ut for å gi beskjed om at du trenger næring for å holde kropp og. hode igang. Sultsignalene er sterke krefter som settes igang, og kan skape mye trøbbel for den som står i det.

For deg handler det nok nå mer om å få til å spise jevnt og trutt, det vil si regelmessig i riktig form og mengde. Det kan BUP hjelpe deg med. Dere kan sette opp en kostholdsplan, som vil kjennes trygg for deg å følge. Målet vil da være å skape en god balanse i kroppen med jevn forbrenning slik at hode og kropp fungerer optimalt.

Jeg oppfordrer deg til å snakke med de du har rundt deg. Fortell om at du har det skikkelig vanskelig, og be om og ta imot den hjelpen du får. Du kan få det bedre!

Diagnosen vedvarende depresjon settes når en pasient har symptomer på depresjon over tid. Der det ses tydelig at symptomer på depresjon ikke slipper tak, men blir værende og kommer i bølger. Jeg vil oppfordre deg til å snakke med behandleren din og spørre om du kan få mer innsikt i hvilke vurderinger som er gjort hva gjelder det å forstå symptombildet ditt.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen