Spørsmål og svar

Hvordan klarer folk å faste når man blir så dårlig?

Jente, 18

Hei! Litt rart spørsmål kanskje. Men jeg blir ikke sulten på en måte, det går bare over fra ikke sulten til at kroppen bare gir ut hvis det gir mening. Sånn jeg kunne aldri gått en dag uten å spise fordi det er som at kroppen slutter å funke, jeg får en ekstrem hodepine, blir slapp og sliten og ekstremt kvalm. Ser så mange influensere osv nå faste opptil flere dager og uker, og derfor har det fått meg til å lure på om det er unormalt at kroppen min reagerer så sterkt på å ikke spise? Spiser jeg feil mat liksom.. hvordan klarer folk å faste hvis andre også opplever det som meg..?

Svar

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

For det første så er det du opplever helt normalt!

Kroppen din trenger energi fra mat for å fungere, og når den ikke får det, faller blodsukkeret ditt, noe som kan føre til hodepine, slapphet og kvalme. Det betyr ikke at du spiser feil mat – det betyr bare at kroppen din gir tydelige signaler om at den trenger mat og næring.

Ikke alle kjenner like tydelig på "sultfølelse" heller, men de kjenner det på andre måter slik som du gjør.

Folk som faster i flere dager trener ofte kroppen gradvis til det, og mange opplever de samme symptomene som deg i starten. Husk at fasting er ikke nødvendig for god helse, og det fungerer ikke for alle. Hvis kroppen din reagerer så kraftig, er det et tegn på at faste kanskje ikke er riktig for deg – og det er helt greit!

Vi har skrevet noen artikler som kan være relevant for hva du opplever. Jeg har lagt dem ved under dette svaret.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Besvart: 4.3.2025

Oppdatert: 18.3.2025