Hva skjer med kroppen når man faster over tid ?

Hei, takk for at du skriver til oss.

Når man er i puberteten og fortsatt under utvikling og vekst er det først og fremst viktig med regelmessige måltider og sunt kosthold som inneholder varierte næringsstoffer. Mange snakker om at det er sunt å faste, det finnes utallige artikler, studier og råd når det gjelder hva som er bra for kroppen og ikke. Det er uansett forskjell på barn, ungdom og voksne.

Du sier du trener og spiser sunt, da lurer jeg på hva som er motivasjonen din for å faste ? Er det nysgjerrighet, ønske om vekttap eller religiøse/kulturelle årsaker ?

Influensere har mange måter å påvirke oss på, det er derfor de heter nettopp influensere. Om det de sier passer for alle, eller er like klokt, det er usikkert. Uansett er det viktig for deg å tenke på at dersom du virkelig er overvektig eller har et helseproblem, bør du søke råd hos lege eller helsepersonell som kan gi deg råd om hva du bør gjøre.

Det som skjer med kroppen når man faster over såpass lang tid, er at forbrenningen går ned. Når kroppen ikke får mat og energi, vil den prøve å holde på det den har. Etterhvert som man spiser mindre, vil kroppen gå inn i "sparemodus", og det er svært lite gunstig for trening og form. Du kan oppleve å bli slapp, svimmel, uvel og få hodepine. Hvis du ønsker å få en sunn og sprek kropp, er slike fastekurer ikke å anbefale.

Som sagt vil jeg heller anbefale deg å snakke med helsepersonell dersom du trenger veiledning og råd, ikke følge rådene til influensere.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.