Er det vanlig å ikke kjenne at man er sulten?

Hei,

Så fint at du skriver inn til Ung og spør. Det er noen som opplever at de ikke alltid kjenner så tydelig sultfølelse, så du er ikke alene om å ha det slik.

Kroppen kan gi signaler på litt ulike måter. Noen merker sult som rumling i magen, mens andre merker det mer som at de blir slitne eller blir lettere irriterte.

Samtidig er det viktig at kroppen får jevnlig mat og drikke, selv om du ikke alltid kjenner deg sulten. Kroppen din er i utvikling nå under pubertetsårene, og den trenger næring for å fungere som den skal, både på skolen og ellers i hverdagen.

Det kan derfor være lurt å prøve å spise til faste tider gjennom dagen, for eksempel frokost, lunsj, middag og noen mellommåltider, selv om du ikke føler deg veldig sulten akkurat da.

Mange opplever at sultfølelsen kan bli tydeligere når man får mer regelmessige måltider i løpet av dagen. Les gjerne gode råd om dette i artiklene jeg legger ved under.

Hvis du er bekymret eller ønsker å snakke med noen om det du deler her så kan det også være fint å snakke med en voksen. For eksempel foreldre, helsesykepleier på skolen eller noen som jobber på helsestasjon for ungdom.

De kan hjelpe deg og gi deg gode råd og veiledningen, slik at du får i deg variert og næringsrik mat som kroppen din trenger for at den skal vokse og utvikle seg nå under ungdomsårene. Du skal ikke måtte finne ut av dette alene, og det finnes god hjelp å få om du trenger det.

Jeg håper dette var litt til hjelp. Jeg ønsker deg alt godt i tiden fremover!

Vennlig hilsen helsesykepleier