Jeg er en jente som sliter med at magen min lager mye lyd altså knurrer

Jente, 16

Hei jeg er en jente som sliter med at magen min lager mye lyd altså knurrer vis det er riktig ord. Jeg opplever den plutselig begynner og lage mye lyd når jeg sitter stille og nei jeg er som vanlig IKEK sulten eller mett når dette skjer det bare kommer fra ingen steder. Med en gang jeg reiser meg opp og beveger meg går den vekk men når jeg setter meg ned kommer lydene tilbake. Dette skjer alltid på skolen. En ting er at jeg er veldig dårlig på å spise frokost og lunsj men… dette er fordi jeg hater frokost siden appetitten min er der IKEK i det hele tatt og i lunsjen er jeg som vanlig ikke sulten. Magen min knurrer også som vanlig før lunsj har startet. Og ja selvfølgelig spiser jeg vis jeg er sulten men jeg er jo ikke det. Hvordan kan jeg hindre dette og skje fordi det blir veldig flaut synes jeg

Svar

Hei!
Det du beskriver er veldig vanlig, og mange opplever at magen rumler eller lager lyder i løpet av dagen. Selv om det kan føles flaut spesielt i en klasseroms-situasjon, det er noe mange føler på. Likevel er slike lyder nesten alltid helt normalt og ikke tegn på sykdom. Husk at vi alle har en fordøyelse og rumling fra tid til annen, så sannsynligvis tenker de andre i klassen mye mindre over dette enn det du selv tenker.

Magen lager lyder fordi magesekken og tarmene hele tiden er i bevegelse. De jobber med å flytte mat, væske og luft videre gjennom fordøyelsessystemet. Disse bevegelsene kan lage rumle eller knurrelyder. Slike lyder kan komme både når magen er tom og når det er mat i den. Mange merker også mer lyd når de sitter stille, fordi lydene blir lettere å høre da. Når du reiser deg og beveger deg litt, flytter også luft og innhold i magen på seg, og derfor kan lydene forsvinne midlertidig.

Du skriver også at du ofte ikke spiser frokost og lunsj fordi du ikke føler deg sulten. Når magen går lenge uten mat, kan den lettere begynne å rumle. Kroppen sender faktisk signaler gjennom slike lyder for å minne oss på at den trenger mat. Derfor kan det noen ganger hjelpe å spise litt jevnere gjennom dagen, selv om du ikke føler deg veldig sulten akkurat da.

Det betyr ikke at du må spise store måltider. Noen ganger holder det med noe lite, for eksempel litt yoghurt, en frukt, en brødskive eller noe annet enkelt. Når magen får litt mat, kan det ofte bli mindre rumling senere på dagen. Det kan også hjelpe å drikke nok vann og ta seg god tid når man spiser.

Så lenge du ikke har andre plager som sterke magesmerter, langvarig diaré, forstoppelse eller at magen gjør vondt ofte, er dette som sagt nesten alltid normalt. Mitt beste råd er å prøve å få i deg litt mat tidligere på dagen, selv om det bare er noe lite, og se om det hjelper. Ofte blir magen roligere når den får litt mer regelmessig mat.

Hvis du er svært bekymret eller også får andre plager, så kan du bestille en time hos fastlegen din. Da vil du få en ordentlig vurdering og et sikkert svar.

Du kan lese mer om rumling i artikkelen nedenfor.

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 5.3.2026