Jeg har følt meg veldig trist i noen måneder nå for ingen grunn

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg tenker det er viktig at du tar deg selv på alvor. Du har det veldig vondt, og har hatt det slik en stund. I tillegg har du nå fått tanker om å drepe. Det er bekymringsfullt. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Jeg ber deg om å snakke med en av de voksne som du har rundt deg. Har du noen som du føler deg trygg på og som du tror kan støtte deg litt ekstra akkurat nå? Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør og må du si slik at de rundt deg forstår alvoret og kan gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

Jeg vil også oppfordre deg til å gå til enten helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker som kan være til stor nytte for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Du kan alltids ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen