Lei av livet, alt går drit og tenker på selvmord. Hva gjør jeg?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er veldig viktig at du tar deg selv på alvor. Du har det veldig vondt, og du har kanskje hatt det slik en lang stund? Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Når en får tanker om å skade seg selv eller dø, så må en søke hjelp og støtte fra de rundt seg. Har du noen du kan snakke med nå? Hva med foreldrene dine, eldre søsken, tante/onkel, besteforeldre eller andre voksne som du har tillit til? Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at det kommer frem at du har det strevsomt og trenger hjelp. De du har rundt deg kan gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

Jeg vil også oppfordre deg til å gå til enten helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker som kan være til god hjelp for deg nå og fremover. De vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen