Jeg sliter med selvmords tanker men tør ikke og si det til noen

Kjære deg.

Det høres veldig vanskelig ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for strevsomt for deg.

Det er viktig at de rundt deg vet at du har det så vondt og trenger hjelp.

Mange skriver inn her til ung.no og kjenner på det samme som deg. Det kan være vanskelig å si fra, og mange lurer på hva som bør sies og på hvilken måte. Det er lett å bli usikker.

Det viktigste nå er å få sagt fra at du har det veldig vanskelig og at du trenger hjelp. Kan du for eksempel si fra til foreldre, lærer eller en annen voksen du har tillit til? De voksne rundt vil stille spørsmål, som kan være vanskelig å svare på, men hold fast på at du har det vanskelig og trenger hjelp. Det i seg selv signaliserer at du trenger ekstra støtte, trygghet og masse kjærlighet. Det håper jeg de rundt deg kan gi deg nå. For det trenger du!

Du kan også sende en melding til de voksne. Mange ungdom synes det kan være lettere noen ganger. Eller snakke med en venn og be de fortelle videre.

Du bør oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til nytte for deg nå og fremover. Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 123 og bruke chattetjenestene www.116123.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen