Hun har spredd falske rykter om meg, hva skal jeg gjøre?

Hei

Jeg forstår godt at dette ikke er noen grei situasjon for deg, og det er helt normalt at du kanskje føler deg sveket og er stresset for hva andre skal tenke og mene.

Det er ikke lett å ta kontroll over ryktespredning. Det er nettopp dette som også gjør det både sårt og vondt.

Det kan nytte å snakke med denne venninnen som fortalte disse ryktene til andre. Du kan gjerne si hvordan du føler deg og hva dette har gjort med deg. Da kan hun få en forståelse for at det ikke er OK å spre falske rykter. Kanskje lærer hun av det til en annen gang.

Du kan forsøke å tenke på at dette vil gå over. Dersom du hører noen sier det de har hørt til deg kan du for eksempel si at du vet selv hva du har sagt, og at det de har hørt ikke er riktig. Da tar du litt kontroll i situasjonen.

Det kan føles overveldende, og man kan kjenne seg maktesløs i forhold til å motbevise ryktene. Da kan det hjelpe å si ifra til en venn, en forelder, lærer, helsesykepleier eller en annen man stoler på, slik at du kan få hjelp til å konfrontere ryktesprederne.

Du kan også velge å ikke bry deg om hva andre tenker, og tenke at "de som kjenner meg vet at dette ikke er sant, og det er det eneste som betyr noe".

Kan du snakke med foreldrene dine om dette? Kanskje de kan støtte deg og veilede deg gjennom dette?

Jeg legger også ved noen artikler du gjerne kan ta en kikk på.

Jeg ønsker deg alt godt, og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.