Vet ikke hvordan jeg skal komme meg ut av dette?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg.

Du har kommet inn i et negativt og uheldig levemønster, som det er vanskelig å komme seg ut av, og som du nå bekymrer deg selv for.

Jeg tenker det vil være godt for deg med litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg, og du setter deg selv i risiko for avhengighet og selvskade.

Det vil være godt for deg å søke støtte hos noen andre voksne, som du vet ikke er i det samme miljøet som deg og som kan være til hjelp med å få deg på rett spor igjen. Har du noen enten i vennekretsen din (muligvis den tidligere vennegjengen din) eller andre i familien, som du har tillit til og som du kan åpne deg litt for om hvordan det er å være deg?

Du trenger ikke å fortelle alt, men noe bør du si og det er viktig at det kommer frem at du er bekymret for deg selv og destruktiv atferd, og at du trenger hjelp til å komme deg ut av dette.

Den eller de du snakker med kan støtte deg og gi deg den tryggheten og kjærligheten du trenger. Vær åpen og tydelig på hva du trenger, og at du trenger hjelp til å komme deg ut av det som ikke er bra for deg. Sammen kan dere utforske hva du og dere kan gjøre istedenfor å gå på fest eller chatte/snakke med eldre menn.

Det kan være slik at vi søker bekreftelser hos andre når vi kjenner oss usikre, har det vondt og strever med oss selv på forskjellige områder, og da kan ofte rus (alkohol eller annen form for rus) være noe en også tyr til. Under ruspåvirket tilstand, så er det lettere å være "glad, sprudlende og klar for livet", selv om det innerst inne ikke føles slik. Kanskje det derfor nå også blir så vanskelig å komme deg ut av dette uheldige mønstret for deg, fordi motsatsen til dette er at det blir "veldig stille, kjedelig og nedstemt"?

Jeg vil også oppfordre deg til å ta kontakt med Psykisk helse i kommunen. Der kan du ta kontakt selv, og be om oppfølging. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart. Sammen kan dere jobbe for hva du trenger nå for at du skal ha det bedre.

Det er veldig viktig at du tar deg selv på alvor! Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre <3

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen