Jeg er bare så redd for å ende opp alene.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres vondt ut for deg, og jeg tenker det er veldig viktig at du søker hjelp nå. Du skal ikke ha det så vanskelig og forsøke å håndtere det helt på egenhånd.

Du bekymrer deg veldig og har mange katastrofetanker, som gjør at du ikke klarer å ha det fint med det som skjer her og nå. Du er redd for at det skal skje familien din noe, i verste fall at de skal dø og du blir alene. Jeg forstår at det er vonde tanker å bære på.

Jeg vil oppfordre deg til å søke hjelp hos eksempelvis helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til nytte for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

I tillegg ber jeg deg om å snakke med foreldrene dine. Du behøver ikke å si at alt, men noe må du si slik at det kommer frem at du har det veldig vondt og trenger god støtte, trygghet og masse kjærlighet. Start med å si at du trenger hjelp og at du har mange vonde tanker. De kan hjelpe deg med å få fortalt mer om hva som plager deg.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen