Hvordan skal jeg få sagt alt jeg tenker på?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig vanskelig, og du har hatt det sånn over lang tid. Det er viktig at du tar på alvor. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det tenker jeg blir for vanskelig for deg!

Du skriver at du har folk å snakke med. Jeg er ikke helt sikker på hva du mener her. Men dersom du har en fra Psykisk helse som du prater med, så er det viktig at du viser det du har skrevet her til den du snakker med. Du får frem tydelig her at du strever og trenger hjelp. Du vil bli tatt på alvor og du kan få god hjelp.

Det kan være veldig strevsomt å sette ord på vanskelige følelser. Det er noe du kan få god hjelp til å bli bedre på. Du er ikke alene. Mange har det slik som deg, og de fleste trenger hjelp av dyktige hjelpere som kjenner til hva som skal til for å få god psykisk helse.

Dersom du ikke har noen å snakke med nå annet enn de der hjemme, så vil jeg anbefale deg å booke time hos fastlegen din. Du kan vise det du har skrevet inn her til oss i ung.no. Vis gjerne også svaret du får fra meg også. Fastlegen din kan hjelpe deg med å søke hjelp hos Psykisk helse i kommunen. Det bør også vurderes om du skal henvises til Psykisk helsevern for voksne for utredning og behandling.

Så bra at du har konkret mål for hvordan du vil ha det og hva du vil få til! Hold tak i disse målene og jobb for å nå de. Det kan du få til!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen