Jeg har det litt vanskelig, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Det er leit å høre at du har det slik. Du skriver ikke om det har skjedd noe spesielt eller om det bare plutselig har kommet .

Du er i puberteten og det er mye følelser som svinger opp,og ned og de følelsene man kjenner på er veldig ofte veldig sterke. Det er ikke alltid men vet hvorfor man er lei seg engang, det bare kommer over en.

Dette vil bli bedre med tiden . Mange kan ha nytte av å snakke med noen , blant annet helsesykepleier på skolen din. Kanskje vennen din kan bli med deg til henne, og hjelpe deg å fortelle hvordan du har det. Det kan være god hjelp.

Når følelsene blir kaotiske, sterke eller slitsomme kan det gjøre at tankene dine gir deg et litt forvridd bilde av virkeligheten. Tankene kan for eksempel bli ganske kaotiske og kan få deg til å føle deg ganske dårlig.

Husk at tankene ikke er sanne og være klar over at du kan greie å påvirke hvordan du tenker hvis du blir bevisst og lærer deg nye tenkemåter.

Når du for eksempel er rasende, fortvilet eller stresset, farges tankene dine av disse følelsene. Kanskje overser du at tankene dine er med å forsterke eller forverre situasjonen?

Les under om psykologisk førstehjelp. Der kan du lære deg å snu tankene dine til noe positivt. Dette kan helsesykepleier også hjelpe deg med.

Ta i mot hjelp, det vil du ha god nytte av.

Ønsker deg masse lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier